Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan

Kelapa atau dengan nama latin Cocos nucifera merupakan tumbuhan yang hampir dimanfaatkan semua bagiannya sehingga dianggap sebagai tumbuhan serbaguna. Seperti daun pohon kelapa yang biasanya dimanfaatkan untuk ketupat, lidi, dan sebagainya. Batang pohon kelapa juga dapat dijadikan untuk kayu bakar.

Menurut hasil analisis, kandungan air kelapa tua mengandung kurang lebih 91% mineral, 0,3% protein, 7,3% karbohidrat, 0,15% lemak, dan 1,06% abu. Air kelapa juga memiliki kandungan vitamin C 2,7 mg/ 100 ml. Kandungan mineral air kelapa juga terdiri dari kalium, natrium, magnesium, tembaga, kalsium, besi, dan sebagainya. Berikut manfaat buah kelapa untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Kelapa

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah kelapa yang pertama yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah kelapa memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan juga anti jamur. Sehingga hal ini dapat membuat tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Menguatkan tulang

Seperti yang disebutkan diatas bahwa buah kelapa memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang dapat bermanfaat untuk menguatkan tulang. Sehingga hal ini dapat mencegah osteoporosis.

Menurunkan berat badan

Daging dari buah kelapa memiliki kandungan yang kaya akan serat alami yang diperlukan tubuh melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi buah kelapa dapat bermanfaat dalam membantu mengatasi kesulitan buang air besar. Daging buah kelapa yang sudah diolah menjadi santan membantu dalam menurunkan berat badan secara bertahap.

Menyehatkan jantung

Minyak kelapa memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat mengurangi potensi penumpukan lemak yang terjadi dibagian arteri pada organ jantung.

Meningkatkan energi

Meminum air kelapa merupakan salah satu cara alami yang dapat mendongkrak energi tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Santan memiliki kandungan potasium yang diyakini mampu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa santan dapat bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, karena kandungan kolesterol pada santan tinggi, maka harus berhati-hati.

Lebih awet muda

Minyak buah kelapa memiliki sifat antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan dengan cara melindungi tubuh dari berbagai serangan radikal bebas yang banyak tersebar pada udara bebas.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah kelapa memiliki kandugan serat yang cukup tinggi. Hal ini dapat bermanfaat untuk menjaga sistem dan organ pencernaan lebih sehat. Sehingga dapat meminimalkan resiko terserang penyakit gangguan pencernaan.

Menjaga kesehatan rambut

Rutin membasahi rambut pada malam hari dengan menggunakan minyak kelapa serta membilasnya pada keesokan harinya, dapat membantu dalam menjaga kesehatan rambut pada kulit kepala.

Memperkuat gigi

Buah kelapa memiliki kandungan kalisum serta magnesium yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh sehingga dapat memperkuat gigi dan tulang.